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丨今日立秋丨些许微凉 一叶知秋

发布日期:2019.08.13   浏览: 179次


立秋,是农历二十四节气中第13个节气,也是秋天第一个节气。立秋的“立”是开始的意思,“秋”是指庄稼成熟的时期,立秋意味着禾谷开始成熟,草木开始结果,收获的季节到了。农谚曰:“立秋十八日,寸草皆结籽。”

“云天收夏色,木叶动秋声。”到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“一叶落而知天下秋”的成语。立秋这天不论白天多么酷热,夜晚的风已不同于暑天那般。暑去凉来,标志着孟秋时节正式开始。从此以后,天气一天比一天凉爽,送夏迎秋,你准备好了吗?



立秋·三候
一候·凉风至

立秋后,我国许多地区开始刮偏北风,偏南风逐渐减少。此时的风已不同于暑天中的热风,刮风时人们会感觉到凉爽。
二候·白露降

由于白天日照仍很强烈,夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差。清晨,空气中的水蒸气在室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠,因此大地上早晨会有雾气产生。
三候·寒蝉鸣

这时候秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫,好像告诉人们炎热的夏天过去了。

立秋·吟诗

立秋日登乐游园
[唐]白居易
独行独语曲江头,回马迟迟上乐游。
萧飒凉风与衰鬓,谁教计会一时秋。

立秋

立秋
[唐]刘言史
兹晨戒流火,商飙早已惊。
云天收夏色,木叶动秋声。

立秋

立秋二绝之一
[宋]范成大
三伏熏蒸四大愁,暑中方信此生浮。
岁华过半休惆怅,且对西风贺立秋。

立秋

立秋日闻蝉
[宋]杨万里
老火薰人欲破头,唤秋不到得人愁。
夜来一雨将秋至,今晚蝉声始报秋。



立秋·习俗
“贴秋膘”

“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说,但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差,食欲不振,不少人会瘦一些,因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒,适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但是若贴补过分,相对运动不足,消耗热量过低,则易导致“秋胖”。
“啃秋”

我国民间有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”“咬秋”习俗,意在用西瓜“啃”去余夏暑气,“啃”下“秋老虎”,“咬”住立秋,迎接凉爽秋季。下班后,记得买个大西瓜回家,全家一起啃啃秋,降降暑!

立秋·养生
少吃辛辣多润肺
秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚容易产生疾病,因此,秋季要润燥、养阴、润肺。

辣椒、生姜等辛辣食物要少吃。夏天大家最爱的烧烤,此时也要忍痛割爱啦!因为入秋后气候逐渐干燥,如果再吃辛辣,对养肺十分不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳,有养阴润燥,生津止渴、润肺止咳的作用。
少吃西瓜多吃豆
俗话说“秋瓜坏肚”,所以不论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任性多吃,否则会损伤脾胃阳气。

夏天大量吃瓜,虽不至于造成脾胃疾病,却已经使得肠胃的抗病能力有所下降。立秋后依然贪吃势必更助湿邪,损伤脾阳,腹泻等急慢性胃肠道疾病也会随之产生。而豆类多具有健脾利湿的功能,正好可以在立秋时节食用。可以多喝三豆(绿豆、红豆、黑豆)汤,能清热解毒、健脾利湿。
适量运动

立秋后湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼;太阳照射下不宜运动过久,以防体力消耗过大,暴晒灼伤皮肤;在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
早晚温差渐大预防感冒


立秋后早晚天气偏凉,空调开放时间不宜过长,夜里最好不开或只开除湿。这样既可降温祛暑,又可预防空调病。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人不宜开空调,必要时应避免直吹或将腹部盖好。


好了,关于立秋节气和民俗,今天就为大家介绍到这里,希望您能喜欢~

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